*** COMPLETS

• *Méthode PILATES : Méthode douce de renforcement musculaire et étirements par la ventilation.
• *Gym douce : Venez travailler votre souplesse et vous relaxer dans ce cours alliant  des  exercices de gym douce et des étirements, musculation en douceur et détente assurée.
  
• *Stretching Postural : Méthode d'élongations qui permet un renforcement musculaire en douceur. Tenue des postures.

• *Aerodance : Venant tout droit des Etats-Unis, ce programme est à mi-chemin entre la danse et l'aérobic, cours chorégraphié avec des déplacements spécifiques au fitness, accessible à tous , où la musique est essentielle.

• *Zumba :
  Cours de FITNESS inspiré par les pays latins qui combine des rythmes rapides et lents dont l'objectif est : de tonifier et de sculpter le corps , de faire travailler son système cardio-vasculaire.
  
  Une heure de ZUMBA c'est environ 500 calories de perdues . Pour qui : pour celles et ceux qui veulent se dépenser dans la bonne humeur , pratiquer une activité physique rythmée, festive et conviviale.

• * HATHA YOGA : En Occident, le haṭha yoga est popularisé sous la forme d'une recherche du mieux être individuel et du rapport à l'autre. La pratique met l'accent sur l'expérimentation d'opposés complémentaires, tels : féminin / masculin, mouvement / immobilité, inspiration / expiration, résistance / lâcher-prise. Posture, respiration, méditation, peuvent tour à tour culminer dans la pratique. Avec la maturité et dans une difficulté croissante, elles se combinent par deux : postures/respiration ou postures/méditation, et par trois : postures/respiration/méditation.